Manfaat Susu UHT, Tak Hanya untuk Pertumbuhan

5 Manfaat Susu UHT, Tak Hanya untuk Pertumbuhan

Susu UHT merupakan salah satu bentuk olahan susu yang akan dikonsumsi. Susu ini menjadi populer karena memiliki kegunaan berlimpah yang bagus untuk tubuh. Yuk, cari tahu lebih banyak tentang pengertian dan manfaat susu UHT!

Mengenal Apa Itu Susu UHT

Susu UHT (ultra high treatment) adalah susu yang telah mengalami proses pemanasan dengan suhu tinggi sekitar 138 Celcius selama beberapa detik. Pemanasan dilakukan agar bakteri maupun kuman yang terkandung dalam susu mati. Hal ini bertujuan agar susu aman dikonsumsi, tidak menimbulkan infeksi atau sakit, bahkan keracunan.

Apa Saja Manfaat dalam Susu UHT?

1. Sumber Nutrisi Penting bagi Tubuh

Susu mengandung banyak gizi yang lengkap bagi tubuh, seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. Nutrisi tersebut diperlukan tubuh untuk menunjang metabolisme tubuh. Kurangnya gizi tertentu (defisiensi) berpengaruh pada optimalisasi kerja sistem tubuh.

Protein dalam susu dibutuhkan tubuh sebagai materi untuk membentuk hormon dan enzim. Lemak dapat digunakan sebagai pelindung organ penting seperti jantung dan aru, mempertahankan rasa hangat, serta cadangan makanan. Sementara itu vitamin dan mineral memberikan fungsi pemeliharaan tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Susu kaya akan kalsium dengan kadar yang tinggi. Kalsium baik untuk mempertahankan kesehatan tulang agar tidak mudah keropos. Tulang yang sehat dan kokoh akan membuat Anda aktif bergerak di segala aktifitas.

Tak hanya bermanfaat untuk tulang, kalsium juga memiliki peranan penting dalam mempertahankan kekuatan gigi. Kalsium berfungsi sebagai dalam pembentukan lapisan keras terluar dari gigi (email). Lapisan gigi yang tipis menyebabkan gigi mudah berlubang dan mengakibatkan sakit.

3. Menyuplai Cairan Tubuh

Susu UHT berbentuk cair dan merupakan minuman siap saji. Dengan minum susu, tubuh akan mendapatkan input cairan tubuh. Keseimbangan cairan penting karena sekitar lebih dari 70% tubuh disusun oleh air. Tubuh yang terhidrasi cukup membuat tubuh sehat, kulit sehat, dan otak bekerja lebih maksimal.

Kekurangan cairan tubuh lebih sering dikenal sebagai dehidrasi. Dehidrasi terjadi karena cairan tubuh berkurang akibat jumlah air yang keluar tubuh (keringat, buang air kecil, menangis) lebih tinggi daripada air yang masuk (lewat makan dan minum).Kekurangan air menimbulkan resiko ringan hingga parah tergantung rendahnya kadar air tubuh. Minum susu secara tepat porsi dapat membantu tubuh memenuhi asupan cairan.

4. Mencegah Osteoporosis Dini

Osteoporosis yaitu keadaan di mana tulang mengalami pengeroposan sehingga mudah rapuh atau patah. Keadaan ini diakibatkan kurangnya asupan kalsium. Sebagai sumber kalsium yang baik, minum susu UHT dapat bermanfaat mencegah terjadinya osteoporosis. Biasakan anak untuk minum susu sedari kecil agar tulangnya terhindar dari risiko penyakit ini.

5. Membuat Mood Lebih Baik

Manfaat susu UHT yang lainnya yaitu membantu menciptakan mood yang bagus. Susu mengandung vitamin D yang bagus untuk tulang dan merangsang pembentukan hormon serotonin. Hormon ini memberikan pengaruh positif pada mood, nafsu, dan kualitas tidur.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published.